「離乳食を食べない」の投稿に、うなずくばかりの毎日。実際どうする？

裏ごしして、小分けにして、温めて出したのに、口をぎゅっと閉じて食べない。スプーンをはたき落とす。SNSを見れば「#離乳食食べない」の投稿に大量の共感がついていて、「みんなそうなんだ」と少しほっとしつつ、毎日はやっぱりしんどい——。

まず知っておいてほしいのは、離乳期に食べムラがあるのは、ごく普通だということです。食べる量は日によって大きく変わり、まったく食べない日があっても、体重が緩やかにでも増えていれば、大きな心配は少ないとされています。

📊 無理に食べさせなくていい（厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」より） 離乳は、いろいろな食品や食感に少しずつ慣れていく過程です。この時期の栄養の中心はまだ母乳やミルクで、食べる量に神経質になりすぎず、食事の時間を楽しい雰囲気にすることが大切だとされています。

消耗を減らすための工夫

• 量より「回数」で慣らす。 ひと口食べたらOKくらいの気持ちで。完食を目標にしない。
• 手をかけすぎない。 市販のベビーフードを活用していい時期です。作らない日があっても大丈夫。気になるなら、そこに柔らかく煮た野菜や果物を少し足す。
• 遊び食べは発達の一部。 ぐちゃぐちゃにするのは、感触を確かめている段階。汚れ対策（下に新聞、食事エプロン）をして、割り切る。
• タイミングを見直す。 眠い・おなかが空きすぎ・満腹だと食べません。機嫌のいい時間に。

相談の目安

体重が長く増えない、水分もとれない、飲み込みにくそう、といった様子があるときは、健診や小児科で相談を。

まとめ

• 離乳期の食べムラは普通。体重が緩やかにでも増えていれば大きな心配は少ない
• 完食を目標にしない。ひと口食べたらOK
• 市販のベビーフードを使っていい。気になれば柔らかい野菜や果物を少し足す
• 体重が増えない・水分もとれないときは小児科へ