きょうだいゲンカの仲裁で疲れ果てた夜のあなたへ

「〇〇ちゃんが取った！」「お兄ちゃんが叩いた！」と、右から左から飛んでくる訴えに、1日中裁判官のように仲裁をし続けて、すっかりエネルギーが切れてしまった夜はありませんか。

どちらの言い分も聞いて納得させようと奮闘するほど、心も体も削られていきますよね。思い通りにいかず、つい強い言葉で止めてしまって自己嫌悪に陥ることもあるかもしれません。今日も本当に、おつかれさまでした。

📊 こどもと家庭の支援（こども家庭庁） こども家庭庁では、こどもの視点に立って意見を聴き、こどもにとって最も良い利益を考える方針を掲げ、こどもと家庭の福祉や健康の向上を支援しています。 出典: こども家庭庁「トップページ」

きょうだいゲンカが起きるたびに、「自分の接し方が悪いのかな」「もっと平等に愛さなければ」と自分を責めてしまう必要はありません。

親がすべての争いを正しく裁き、解決まで導かなくても大丈夫とされています。子ども同士のぶつかり合いは、お互いの距離感を試す自然なコミュニケーションでもあります。親が毎回満点の対応ができなくても、あなたが注いでいる愛情や子どもたちの成長の土台が揺らぐことはありません。

全部を正しく裁こうとせず、ひとまず大きなケガがないよう見守れたなら、今日の親としての役割は100点満点です。

今夜、自分を守るための小さな一歩

毎日続く衝突に疲れたときは、仲裁のハードルをグッと下げて、ご自身の心を守る選択をして大丈夫です。

• 「裁判官」から「実況アナウンサー」に切り替える どちらが正しいかを判断しようとすると心が疲弊します。「今、おもちゃの譲り合い中なんだね」と状況を声に出して観察するスタイルに切り替えると、気持ちの距離を保ちやすくなります。

• 安全対策を確認したうえで一歩離れる 危険な物が周りにないか、転落や怪我の防止策が整っていることを確認したうえで、見守れる位置から少し離れて深呼吸をするのも手です。親が介入しすぎないことで、子どもたち同士で収束に向かうこともあります。

• 「今日の裁きはここまで」と割り切る 夜になったら仲裁の反省会は終了で構いません。「今日一日、みんなが無事に過ごせた」ことだけを認めて、好きな温かい飲み物を飲んだり、静かな時間を過ごすのも素敵な選択です。

気持ちに少しゆとりが生まれたら、寝る前に「今日も無事に過ごせたね」と短く声をかけたり、ぎゅっと抱きしめたりしてみてくださいね。仲裁の工程を減らして生まれた心の余裕は、子どもたちとの温かい笑顔のやりとりに還元できます。

まとめ

• きょうだいゲンカのすべてを完璧に仲裁しなくても大丈夫です
• 安全な環境を保ちながら見守れていれば、今日の関わりは素晴らしいものです
• 完璧な裁判官にならなくても、あなたの温かい思いは子どもたちに届いています

今日も子どもたちの安全と暮らしをしっかり守り抜いたあなたは、すでに十分やれています。今夜は自分をいちばんに労わって、ゆっくり心を休めてくださいね。