「かわいそう」と言われることに、いちいち傷つかなくていい理由

ママ友との会話、親戚の集まり、時にはただの世間話の中で、悪気なく放たれる「かわいそう」「大変だね」の一言。その場では「そうですね」と流しても、帰り道にじわじわ消耗していることはありませんか。

先に言っておきたいのは、その言葉は、あなたや子どもの実際の生活を見て言われているわけではない、ということです。多くの場合、ひとり親という「かたち」だけを見た、外側からの印象にすぎません。

📊 ひとり親家庭は、多様な家族のかたちの一つとして位置づけられている こども家庭庁は、ひとり親家庭を「特別な支援が必要な、特殊なケース」としてではなく、多様な家族のかたちの一つとして、子育て・生活・就業・経済の面から支える施策を整理しています。

「かわいそう」への距離の取り方

• その言葉は、あなたの毎日の具体的な工夫や、子どもとの関係の質までは見ていません。外側の形だけを見た感想だと捉えると、少し力が抜けます
• 反論したり説明したりする義務はありません。「そう見えるんですね」くらいの受け流し方でも十分です
• 何度も同じ人から言われて消耗するなら、その話題になったらそっと距離を置く・会う頻度を調整する、という対処も選択肢です

それでもしんどい日のために

• 誰にも言えず抱え込んでいる気持ちを話せる場所として、自治体には母子・父子自立支援員が相談を受けてくれる窓口があります
• ひとり親同士がつながれる交流会や支援団体を案内している自治体もあります。「同じ立場の人と話せた」という安心感は、想像以上に助けになることがあります
• 気持ちが落ち込んで動けない日が続くようなら、医療機関や自治体の心の相談窓口につながることも、弱さではなく必要なケアです

まとめ

• 「かわいそう」という言葉の多くは、あなたの実際の暮らしを見た感想ではなく、外側の形だけを見た印象にすぎません
• 反論せず受け流していい。しんどい相手とは距離を調整していい
• ひとりで抱え込まず、自治体の相談員やひとり親同士のつながりを頼っていい。それは弱さではなく、必要なケアです